Уддияна бандха - это эффективное упражнение из йоги, которое помогает убрать живот и укрепить поперечные мышцы. В статье описывается техника выполнения упражнения, его преимущества и рекомендации по выполнению. Упражнение выполняется на пустой желудок и требует некоторой практики для достижения результата.